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10月是吃这8种碱性水果的“黄金期”应季而食营养bobapp入口充足又划算

  bobapp入口10月最该吃的水果,别错过这8种,应季而食好吃不贵,安稳过深秋。10月是吃这8种碱性水果的“黄金期”,应季而食,营养充足又划算

  随着现在反季节种植技术和物流交通的便利,貌似水果蔬菜都已经没有的地域界限和季节之分了,说实在的这样有利也有弊,大家选择范围更广的同时,但又似乎再也尝不到以前的那种滋味了。所以悦悦觉得食物还是按着四季更替自然生长出来的才是最好吃的,应季食品是得节气而生长、成熟的食物,按季节、按节气上市销售的东西。古代人看来就是守时令,称为不时不食,不知道大家有没有这样的感触呢?

  接下来悦悦给大家推荐一下10月最该吃的8种碱性水果,此时正是这些美味的“黄金期”,应季而食好吃不贵又划算,而且营养特充足,家人常吃安稳过深秋。bobapp入口

  1.桔子:桔子是南方最具代表性的深秋水果了,中秋过后就是桔子的天下,酸甜多汁的桔子富含大量的维生素,它的价格也是特别的便宜,2-2.5元一斤随处可见,实惠得很,挑选桔子的时候最不宜挑太大个的(皮厚肉糙且不甜),也不要太小个的(主要是难剥皮哈),选个头中等匀称的表皮光滑细腻的桔子才是正确的选择。但是记得哦一天最好只食用3-4个就可以了,不宜吃得太多哦,悦悦家的大哥极爱吃桔子,总是过量,因而一到吃桔子的时候,他的手掌总是呈现出“桔子黄”。

  2.柚子:这种自带清香、口感酸甜凉润,营养丰富的水果,药用价值也很高,食用之用有助于消化润燥,柚子中的营养物质十分的丰富,包括糖类,各族维生素,胡萝卜素,磷元素,钾元素,锌元素,而且柚子的含糖量也不高,好吃还不上火,属于是老少皆宜的水果,深秋可以多给家人吃一些。

  3.梨:梨味道鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,是大多数人喜爱的水果,性凉,味酸,含有鞣酸、苹果酸、维生素B2、天门冬素、维生素B1、钾、bobapp入口纤维素等营养物质。含有鞣酸等成分,对咽喉有保养作用,特别是秋冬季节天气干燥易上火,这个时候就最应该多吃梨了。生吃,煮菜,炖汤,做成罐头,熬秋梨膏都行。

  4.石榴:火红火红的石榴可是水果中的颜值担当,在市场上只要是看到有如宝石一般晶莹闪耀的石榴,我想应该没有几个人能抗拒得了它的,它不仅营养丰富还有助于生津止渴、滋阴润燥。在买石榴的时候,最好不要挑过于圆润的,因为这样的石榴皮很厚,相反要挑表皮凹凸呈多边形的石榴,那样的石榴才是皮薄粒多汁甜。

  5.甘蔗:深秋转冷,要多给家人吃含铁多的食材,那常吃甘蔗可是个不错的选择,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。经常食用甘蔗有助于生津止渴、润燥败火,还能清洁口腔。黑皮果蔗又脆又甜价格也不贵,只要2元一斤,您那里有甘蔗卖吗?

  6.红枣:俗话说:一日三枣,不黄不老,秋后的新鲜红枣口感更脆,味道更甜,最好是选自然成熟的鲜红枣,它在生长的过程中日晒充足,颜色红中有光,整体很饱满富有光泽,表皮光滑,不裂不烂没有伤痕,另外再用手掂一掂,份量越重的鲜枣甜度也越高,这种枣吃起来才又脆又甜。

  7.雪莲果:很多朋友经常抱怨,一到冷天就容易上火,那就吃雪莲果吧,秋后雪莲果刚上市,它的水分充足热量低,膳食纤维含量也是非常高,悦悦最喜欢的做法就是用雪莲果来煮汤菜,食材百搭不放糖也甜,爽口好吃还能润燥不上火。个人觉得雪莲果熟吃比生吃要好一些。

  8.山楂:这水果常被做成糖葫芦,吃起来酸甜可口,开胃解腻又过瘾,当然爱动手的朋友还可以多买一些山楂熬一锅山楂酱,早上用来抹面包馒头也是极具风味的哦。

  悦悦列出来的这8种应季水果只是比较具有代表性,当然除此以外,还有杨桃、番石榴、香蕉、杏子、梨、核桃、柿子、苹果、哈密瓜、菠萝蜜、火龙果等等,大家也可以在评论区把自己当地最好吃的应季水果分享出来哦。

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